始めまして。
Yoga Hygge のHPをご覧いただき、誠にありがとうございます。
東京都八王子市在住のママとベビーのヨガインストラクター、ネイチャーゲーム初級指導員のChino
と申します。
2016年12月に第一子を出産したことをきっかけに、産後のママたちが子連れで参加できるヨガに興味を持ち、Yoga Hygge を立ち上げました。
産後のデリケートな体と心を癒し、無理することなくだんだんと体力や体形をもどしていきながら、忙しい子育て生活のなかで充実した時間を一緒に過ごせたらと思います。
その後、2018年、2021年に出産し、現在は3人の子育てに追われており、ママが自分に向き合う時間の無さ、そして自分の時間を持つことの大切さを改めて感じております。
ぜひ、少しでも興味がありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
hyggeとは
Hyggeとは、デンマーク語で
「人と人とのふれあいから生まれる、居心地のよい時間や空間」
のことを意味します。
幸せ大国デンマークならではの広い意味やイメージを含んでいるようで、日本語一言で言い表すことは難しいといわれております。
心地よい、リラックスできる、ほっこりした時間。。。。。
産後のあわただしい育児、休憩時間や自分の時間も取れないで毎日必死に家事に育児にと頑張っているママたちに、このママとベビーのヨガ、産後ヨガがHyggeとなりますよう、願いを込めてこの名称にいたしました。
また、北欧は私が大好きな地域でもあります。このHPにも北欧を訪れた際の写真を何枚か使わせていただいております。
blog、HP作成など初めての試みばかりですが、一つひとつ作り上げていくことであたたかみが伝わればと思っております。
ご参加いただける方
産後のママヨガ
産後1ヶ月が経過し、一ヶ月健診で医師より特に問題はないと判断されれば出来ます。
帝王切開の方は、産後2ヶ月が経過し、健診にて医師より問題がないと判断されれば出来ます。
ベビーマッサージ
生後2週間からマッサージが出来ます。
ベビーヨガ
生後2ヶ月～3ヶ月ごろからが良いでしょう。
参加者の方の様子や、ベビーちゃんの月齢を見て、ベビーヨガやベビーマッサージを入れるか入れないかは柔軟に対応してまいります。
ぜひ産後一ヶ月からでもご参加ください。
よくあるご質問
Q子どもを預かってもらえないので連れて行っていいでしょうか？
もちろんです。ベビーちゃんと一緒にいらしてください。
Q子どもが泣いてしまったらご迷惑ではないでしょうか？
赤ちゃんは泣くのがお仕事！泣くことで意思表示をしているので、全く心配いりません。レッスン中もそのまま泣いていてもかまいませんし、抱っこしてもかまいません。
ベビーちゃんと一緒に出来るポーズもありますよ。
Qレッスン中おむつ替えや授乳になってしまったら？
授乳もおむつ替えもしていただいて結構です。それによりレッスンに参加できなくても心配はいりません。
Q体が硬いのですが・・・
体の硬さはヨガには関係ありません。痛いと長続きしませんし、楽しくないので、ご自身が気持ちいいいと思える位置でポーズをとり、呼吸をしっかり行いましょう。レッスンを繰り返していくことで、体の変化や柔軟性の変化にも気づくようになると思いますよ。
Qヨガは初心者です。出来ますでしょうか？
大丈夫ですよ。出産をきっかっけに始められる方もたくさんいらっしゃいます。一緒に楽しみましょう。
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